Z kokosu se dá konzumovat dužina, která je skvělým zdrojem vápníku potřebný pro správný růst nebo kondici kostí, kloubů, zubů a nehtů, déle kokosové mléko.
Kokos obsahuje hodně proteinů, vlákniny, nenasycené tuky a cukry.
Vyrábí se z něj velké množství produktů: oleje, mouka, kosmetika.
Kokos stačí vmíchat do jogurtu, nebo do těsta při pečení, posypat koláč, pudink nebo jej mlsat samotný.
Složení: kokos
Výživové hodnoty ve 100g:
energie 1482 kJ, bílkoviny 3,3 g, sacharidy 15,2 g, tuky 33,4 g, vláknina 9,9 g, sodík 0,037 g.
Obsah: 50g
तत्सम किंवा वैकल्पिक उत्पादने
